Parenting

Penyebab Anak Susah Tidur dan Gelisah di Malam Hari

Summary

Susah tidur adalah salah satu permasalahan yang acapkali dijumpai oleh orang dewasa. Akan tetapi, tahukah Anda jika persoalan ini bisa pula menerpa anak-anak? Kasus anak susah tidur kadang-kadang sukar diterka. Dikarenakan, bisa saja situasi ini disebabkan penyebab yang tidak tentu. […]

anak susah tidur 4

Susah tidur adalah salah satu permasalahan yang acapkali dijumpai oleh orang dewasa. Akan tetapi, tahukah Anda jika persoalan ini bisa pula menerpa anak-anak? Kasus anak susah tidur kadang-kadang sukar diterka. Dikarenakan, bisa saja situasi ini disebabkan penyebab yang tidak tentu. Di sebuah hari, barangkali anak susah tidur lantaran asyik main, sementara di hari yang lain mereka susah tidur karena ketakutan.

Keadaan ini tentulah jangan didiamkan. Tidur sebagai kebutuhan yang perlu untuk perkembangan anak, jadi tentu penting disanggupi. Buat menyelesaikannya, silahkan kita ketahui terlebih dulu penyebab-penyebab umum anak susah tidur.

Penyebab anak susah tidur

Anak umur 6-12 tahun butuh kurang lebih 10-11 jam tidur tiap-tiap malam, sementara remaja perlu sekitaran 9 jam tidur tiap malam. Apabila kebutuhan itu tak tercukupi, karena itu perkembangan mereka dapat terusik.

Tersebut sejumlah penyebab anak susah tidur serta gelisah di malam hari yang bisa mengganggu perkembangan mereka:

1. Ketakutan
Berasa ketakutan waktu masuk jam tidur jadi salah satu penyebab penting anak susah tidur. Waktu mau tidur, beberapa anak berasa takut bakal kegelapan atau mungkin tidak senang sendirian.

Bahkan juga dalam fantasinya, mereka bisa dengar beberapa suara mencekam yang lebih membuat takut serta sukar tertidur. Walau demikian, bersamaan pertambahan umur, ketakutan ini umumnya bakal memudar.

2. Terlambat tidur
Terlambat tidur lantaran main handphone, saksikan TV, atau main games bisa mengakibatkan anak susah tidur. Makin terlambat anak tidur, karena itu waktu tidurnya jadi kian larut. Soal ini dapat jadi rutinitas maka anak tidak bisa tidur lebih mula.

3. Mimpi buruk
Mimpi buruk dapat saja penyebab anak tidur gelisah di malam hari. Mimpi buruk di anak bertambah banyak berlangsung lantaran anak lihat film, acara TV, atau membaca narasi yang menakutkan, atau mempunyai kandungan kekerasan sebelumnya tidur.

Anak yang kerap mimpi buruk, atau takut mengenyam mimpi buruk, bisa pula kepelikan untuk tidur. Perihal ini sering kali membikin anak terus terpelihara lantaran takut alami mimpi buruk kalau dia tertidur.

4. Terasa tak nyaman
Kalau anak terasa tak nyaman sebab kamar terlampau panas, begitu dingin, sumpek, atau ribut, karena itu ini bisa bikin mereka susah untuk tidur.

anak susah tidur 3

Membuat situasi kamar yang nyaman penting buat menolong anak tidur dengan lelap. Disamping itu, rasa lapar yang mengganggu bisa pula bikin anak susah tidur.

5. Khawatir serta stres
Penyebab anak gelisah dan susah tidur malam mungkin saja datang dari rasa khawatir serta stres berkaitan pelbagai soal. Menjadi contoh stres sebab “dibebani” pekerjaan sekolah yang banyak, permasalahan dengan rekan, dicerca orang tua atau guru, dsb.

Tidak hanya itu, kebanyakan pekerjaan bisa juga membuat anak stres maka banyak pemikiran dan susah tidur.

6. Ada perombakan besar
Perombakan besar dalam kehidupan atau kebiasaan rutin harian anak bisa sebabkan permasalahan tidur pada anak. Perpisahan, kematian, sakit, atau berpindah ke kota baru bisa mengubah kekuatan anak untuk tidur. Waktu-waktu susah di dalam perombakan ini bisa membikin anak susah tidur.

7. Konsumsi cafein
Konsumsi soda atau minuman tambah energi bisa menimbulkan anak susah tidur. Beberapa tipe minuman bersoda, dan kebanyakan minuman tambah energi dan gula tinggi punya kandungan cafein yang bisa mengganggu tidur.

8. Efek samping obat-obatan tersendiri
Anak susah tidur bisa pula disebabkan efek samping dari obat-obatan tertentu yang disantapnya, seperti obat yang dipakai untuk ADHD, antidepresan, kortikosteroid, dan antikonvulsan. Obat-obatan itu dapat mengakibatkan insomnia pada anak.

Terkecuali itu, ada banyak penyakit yang bisa sebabkan anak susah tidur. Sejumlah salah satunya yakni:

– Sleep apnea (masalah tidur di mana pernafasan terganggu)
– Asma yang membikin batuk-batuk
– Eksim yang menimbulkan gatal-gatal
– Autisme, keterbelakangan mental, dan sindrom Asperger.