Tahukah anda jika tubuh manusia 50 sampai 70 persen terdiri atas air, bahkan manusia tak akan bisa bertahan hidup tanpa air karena manusia akan mati jika tubuh sampai kekurangan cairan dalam waktu yang lama. Untuk itulah sering dihimbau untuk sering minum air putih, lantas apa saja manfaat banyak minum air putih bagi kesehatan? Lebih jelasnya simak penjelasan berikut.
Manfaat penting minum air putih bagi kesehatan
- Untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya
Salah satu manfaat minum air putih adalah sebagai benteng pertahanan dari gempuran berbagai penyakit kronis berbahaya yang bisa menyerang kesehatan tubuh, misalnya saja seperti penyakit kan ker dan stroke. Masih banyak penyakit-penyakit berbahaya lain yang bisa dicegah dengan rutin mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari. Menurunkan dan menetralisir kadar racun dalam tubuh juga termasuk manfaat lain dari banyak minum air putih, racun akan dinetralisir dan dibuang melalui air seni.
- meningkatkan kesehatan kulit
Adanya racun di dalam tubuh bisa berpengaruh buruk pada kesehatan kulit salah satunya akan membuat kulit meradang yang mengakibatkan pori-pori akan tersumbat dan dampaknya akan menimbulkan jerawat. Dengan mengkonsumsi banyak air putih akan membantu meningkatkan pengeluaran racun dari dalam tubuh melalui keringat dengan lancar sehingga kulit bisa cerah dan halus, terasa segar dan bercahaya.
- Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Seperti yang telah disampaikan di atas bahwa tubuh manusia terdiri dari 50 sampai 70 persen cairan maka dengan minum air putih akan membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, membantu penyaluran nutrisi di dalam tubuh, mencerna makanan dan banyak lagi manfaat minum air putih lainnya.
- Membantu penyaluran gizi
Dengan sistem limfatik, zat gizi akan dibawa ke semua sel-sel di dalam tubuh. Zat gizi tersebut diperoleh dari proses pencernaan makanan yang telah dikonsumsi dan tentu dalam proses tersebut air memegang peranan penting. Sehingga sangat disarankan agar kita selalu mencukupi asupan air putih untuk tubuh agar terhindar dari dehidrasi yang bisa berakibat fatal.
- Membantu fungsi ginjal
Dengan mengkonsumsi air putih juga akan membantu meringankan kinerja ginjal serta mencegah timbulnya batu ginjal maupun gagal ginjal.
Takaran minum air putih
manfaat banyak minum air putih memang sangatlah luar biasa, untuk itu dianjurkan untuk minum banyak air putih. Namun apakah semakin banyak mengkonsumsi air putih semakin bagus? Tentu ada takaran yang harus dipatuhi dalam mengkonsumsi segala sesuatu untuk mendapatkan hasil yang maksimal, termasuk dalam mengkonsumsi air putih. Idealnya, kita cukup mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari untuk laki-laki dan sebanyak 1,6 liter untuk perempuan.