Uncategorized

Kalau Cari Obat Darah Tinggi Alami, 7 Makanan Super Ini Jawabannya

Summary

Makanan obat darah tinggi alami ternyata biasa kita konsumsi sehari-hari. Selain enak di makan, makanan obat darah tinggi alami ini juga gampang dicari. Sebaiknya konsumsi obat darah tinggi alami ini agar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut. Penyakit tekanan darah tinggi […]

Makanan obat darah tinggi alami ternyata biasa kita konsumsi sehari-hari.

Selain enak di makan, makanan obat darah tinggi alami ini juga gampang dicari.

Sebaiknya konsumsi obat darah tinggi alami ini agar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi pemicu utama penyakit kronis.

baca juga :6 Waktu Penting Minum Air Putih Yang Bikin Badan Sehat Bugar

Baca Juga: Ampuh Tak Tertandingi! Rasakan Khasiat Minyak Pala jadi Obat Bau Mulut Alami di Rumah

Karenanya, penting untuk menjaga agar tekanan darah tetap stabil.

Membatasi asupan sodium atau garam merupakan salah satu cara menjaga tekanan darah.

Tetapi para ahli mengingatkan, selain memilih makanan yang memiliki sodium alami, pilihlah makanan yang setidaknya mengandung 2 dari {3|three} mineral, yakni kalsium, magnesium, dan potasium.

Nah, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk menjadi penangkal darah tinggi.

Makanan Pencegah Darah Tinggi

Diketahui bahwa Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, terjadi ketika tekanan darah Anda meningkat ke tingkat yang tidak sehat.

Pengukuran tekanan darah ini didasarkan pada berapa banyak darah yang melewati pembuluh darah Anda dan jumlah resistensi yang dipenuhi darah saat jantung memompa.

Baca Juga: Ini Dia 5 Obat Sakit Gigi Alami Cepat Sembuh, Ampuh Hilangkan Ngilu Dalam Hitungan Menit!

Mengenal Hipertensi, Berapa Tekanan Darah Normal Orang Dewasa?

Tekanan darah tinggi ini juga ternyata dapat memicu penyakit yang lebih serius, contohnya jantung.

Hipertensi biasanya berkembang selama beberapa tahun, sehingga tak jarang penderitanya tidak melihat gejala apa pun.

Tetapi bahkan tanpa gejala, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh dan organ darah Anda, terutama otak, jantung, mata, dan ginjal.

Sehingga dengan demikian penting artinya untuk mendeteksi tekanan darah tinggi sejak dini.

Nah selain itu, konsumsilah makanan-makanan sehat berikut ini untuk mencegah terjadinya darah tinggi.

1. Kacang Putih

Satu cangkir kacang memiliki {13|thirteen} persen kalsium, 30 persen magnesium, dan 24 persen potasium, yang tubuh kita perlukan setiap hari.

2. Yogurt Bebas Lemak

Yogurt yang dibuat dari susu rendah lemak memiliki kandungan kalsium {49|forty nine} persen, magnesium 12 persen, dan potasium 18 persen dari kebutuhan harian kita.

Baca Juga: 7 Manfaat Jamu Kunir Asem, Bisa Jadi Obat Alami Cegah Depresi hingga Kanker

{3|three}. Buah Kiwi

buah kiwi kaya antioksidan

Satu buah kiwi mengandung 2 persen kalsium, 7 persen magnesium, dan 9 persen potasium, dari kebutuhan harian. Kandungan vitamin C buah ini juga lebih tinggi dari pada jeruk.

{4|four}. Pisang

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 1 persen kalsium, {8|eight} persen magnesium, dan 12 persen potasium, yang kita perlukan. Bonusnya, pisang membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah.

5. Paprika Merah

Satu cangkir paprika merah mentah menyediakan 1 persen kalsium, {4|four} persen magnesium, dan 9 persen potasium yang kita perlukan. Paprika bisa disimpan sampai 10 hari di kulkas.

6. Brokoli

Satu cangkir brokoli yang sudah dimasak memiliki 6 persen kalsium, {8|eight} persen magnesium, dan 14 persen potasium. Brokoli juga terkenal akan kandungan glukosinolat yang bisa melawan sel kanker.

7. Ubi

Satu buah ubi berukuran sedang yang dimakan dengan kulitnya mengandung {4|four} persen kalsium, {8|eight} persen magnesium, dan 15 persen potasium.

baca juga : cara membuat cireng sederhana tapi enak